提示：登山yi般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做yi些简单的热身运动，然后按照yi定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松yi下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。近年，在“创卫”工作的推动下，我市城市卫生环境有了很大改善，到社区健身场所健身的市民渐渐增多。
室内体育馆费用收取标准
同时，劳动时间缩短，余暇时间增多，又为人们的体育娱乐与休闲运动提供了机会。随着现代传媒技术的发展与普及，如今观赏各类运动竞赛与体育活动已成为人们休闲娱乐的主要内容。另外，人们在闲暇时间参加各种体育活动，更增添无穷的生活情趣，成为现代都市人娱乐的新时尚：跑步使人感到节奏鲜明，勇往直前;打球使人配合默契，分享取胜的欢乐;游泳者搏击于碧水清波之中，其乐无穷;举步登高，万物尽收眼底，令人心旷神怡
望京科技园室内体育馆
游泳馆是主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。在古代，室内游泳运动常同沐浴、游乐活动结合在一起，豪华的古罗马浴场起着游泳馆的作用。在现代，世界各国都建有游泳馆，著名的有日本东京代代木国立综合体育馆中的游泳馆、联邦德国慕尼黑奥林匹克中心的游泳馆。充气式建筑已应用于游泳馆。接受报名的老师说，他们原来准备的课程是yi个星期3节课，但是报名人员yi直在增加，现在开设了3个班，每个星期开设5节课。
室内羽毛球馆
亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质， 防治疾bing和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
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