正骨后的运动方案：
1、正骨之后尽量卧床休息，不能重体力劳动，尤其颈椎正骨后，注意头部端正自然，正骨整脊，意想头顶一碗水，动作幅度要小。
2、正骨四次之后必须遵从素问堂正骨专家制定的脊柱核心肌肉群功能操进行针对性的锻炼，以加强脊柱的功能稳定。
3、正骨调理结束后，日常的活动中避免过大的力量训练及身体单侧性运动，正骨，如乒乓球、羽毛球等，应多增加游泳训练、慢跑训练。
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韩老师
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