爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈。
学习舞蹈的十大好处：1.可以健身。2、可以减缓生活工作压力。3、可以增强女性自信。4、可以美容。5、变得开朗。6、可以增进夫妻感情。7、可以交到更多朋友。8、可以就业。9、可娱乐增加自身乐感。10、可增强身体的协调性和提高柔韧度。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳。
爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，变成一种自由与规律并存的风格。
如何提升舞感？
1、多听舞曲，多看原跳
无锡sg老师告诉你，为了能够提高舞感，舞友在平时练习之余，可以多听舞曲，感受舞曲之中所包含的情感。另外，就是要多看原跳，务必先保证每个动作都是准确的，力度都是到位的。
2、找出不足 针对训练
如果想要快速提高，也可以和几个舞友结成小组织，大家互相学习，互相纠正动作。别怕不好意思，多问身边舞友的意见，总结出自己跳舞过程中的不足，自己在家对着镜子有针对性的练习。
3、多看专业表演
除了在平时多多练习之外，还可以在闲暇之余，多看看一些专业舞者的舞蹈表演，受到专业的熏陶对于舞感的培养好处多多。
4、勤加练习 熟能生巧
跳舞时，如果连动作都极不熟练，也做不到位，就别提舞感的建立啦！所以，想要提高舞感的大前提就是舞蹈动作先跳熟练啦，再去想如何才能够跳得更美。
5、保持自信 全心投入
想要培养和提高舞感，舞者必须得有自信，相信自己能跳好舞，相信自己一定能把舞跳美了。如果自己都感觉自己不行，那一定不行了。除了有信心外，就是专注的问题。
1.基础期：爆发力训练；律动训练；体能训练；基本功套路；简单舞蹈片段等。
2.专攻期：柔韧性强化训练；肢体延伸及呼吸训练；控制力训练；体能强化训练；中级舞蹈片段及团体成品舞。
3.提高期：表演训练（镜头感，心理素质，高跟鞋训练等）；多种舞蹈元素训练及融合（jazz、hiphop、waackin、voging、contemporary等）；中职业舞蹈片段、团体成品舞蹈编排；
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