美上美膳食公司对维生素d的理解
维生素d 主要包括维生素d2 和维生素d3 两种。酵母菌或麦角固醇经紫外线照射后生成维生素d : ，东莞蔬菜配送，人体皮肤中含有的7一脱氢胆固醉经紫外光照射后可生成维生素d3，东莞饭堂承包，因此膳食公司建议多晒太阳，东莞，保证足够的紫外线照射，是维生素d的最.好来源，即使膳食中没有足够的维生素d ，也不容易缺乏。维生素d 能够促进膳食中钙磷的吸收和骨骼的钙化，缺少它就会患骨质疏松症或骨软化病。
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美上美膳食管理告诉您吃火锅的营养搭配
●主食、肉类同时吃    
    人们在吃火锅时往往会忘记主食，或者在肉残汤浓的时候才下一点面条、小饺子或年糕片。这种做法的结果就是肉类吃得过量，淀粉严重不足，体内产生大量废物。范志红说，东莞学校食堂承包，正确的做法是在开始吃肉时便吃少量淀粉类食物，一则帮助控制食量，二则保护胃肠健康，同时有益营养平衡。
    同时要注意的是，宴会上的主食几乎都以高脂肪为特色。如北京人喜欢吃油酥烧饼、麻酱火烧，南方人喜欢精致的小点心。在已经摄入大量肉类之后，这些食品就显得十分多余。相比之下，不含脂肪的小馒头、杂面条等更为健康。若在涮肉时已经放了马铃薯、甘薯、粉丝等配料，已经获得了足够的淀粉，就不一定吃主食了。
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黄先生
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