很多人打完网球后，喜欢补充大鱼大肉，感觉吃完肌肉能长劲儿。这里存在一个蛋白质的补充误区。实际上，运动后补充优质蛋白质是必要的，但选择蛋白质的种类和数量却大有讲究。日常膳食中，肉类尤其是猪肉等含有大量饱和脂肪酸，长期摄入过多不仅会导致肥胖，而且危害心脑血管健康。因此，应该选择低脂、高蛋白的食品比如乳清蛋白、瘦牛肉等。蛋白质摄入量以每公斤体重1克为宜，过多的摄入只会造成肝肾代谢负担大，反而影响疲劳的恢复。网球运动后，还应注意维生素和矿物质的补充。b族维生素与能量代谢有关，因此经常进行网球锻炼的人应该摄入富含b族维生素的食物，例如动物肝脏、蛋类、豆类等。
南京壮劲体育提醒您选择网球培训机构需要考虑以下几个方面：
一、教练是不是正规机构的教练，有没有从业资格证（教练证），教学是否正规。
二、网球培训机构是不是大规模正规机构，服务是否全方位，机构有没有专属球场，服务范围要覆盖全城，学网球不光是上课，学完后还要和人一起打，约球友和定场地都是大问题，购买网球器材是不是合理的推荐。
三、能不能通过网球机构彻底融入到网球娱乐圈子，加入像南京壮劲体育这样专业的的网球培训机构是最佳选择，基本是一站式解决问题，从学到玩到成为一生的爱好，网球是最佳伴侣。
首先网球是一项不需要肢体接触的运动，可以最大程度上避免孩子因为运动受到伤害。其次，网球被看做一项绅士运动，顺应现代化的潮流。最后，此项可以根据打球者的身体素质和心理条件进行调整，可以改变运动强度，可快可慢、可张可驰。一般人都认为网球是手打球、胳膊打球，实际上是腰打球，是靠腰的旋转带动大臂把球打出去的，这样打球不会觉得胳膊很累，也不用担心胳膊会练粗。孩子学习短网，就是让他们在很小的时候就学会正确的击球方法。而且，网球运动能拉长肌肉，令人身材匀称健美。
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