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体育舞蹈，是一项体育与艺术完美结合的高雅体育运动，十八世纪起源于欧美国家。这种典雅华贵、雍容大方的舞蹈首先被皇室宗亲、达官贵人所接受，成为欧洲各国皇家宫廷舞蹈。后来逐渐流传到民间。经过历年舞蹈大师的发展、提高以及欧美皇家体育舞蹈协会等权威机构的不断规范，发展成为独树一帜的竞技体育运动项目。国际体育舞蹈组织机构每年都在欧洲举办欧锦赛和世锦赛等世界ding级水平的体育舞蹈赛事。上世纪八十年代，体育舞蹈传入中国，首先在北京、上海、广州等开放城市中兴起，不断发展提高；而后，体育舞蹈在我国迅速普及和发展，技术水平日益提高，为越来越多的人所接受，有越来越多的中国选手在国际比赛中崭露头角，世界ding级体育舞蹈赛事的领奖台上频繁出现中国人的身影。
体育舞蹈分为标准舞（s）拉丁舞(l)两项，每一项包含五种舞标准舞：华尔兹（w）、探戈(t)、狐步(f)、快步(q)、维也纳华尔兹(vw)；拉丁舞： 伦巴(r)、恰恰恰
(c)、牛仔(j)、桑巴(s)、斗niu(p).
体育舞蹈雍容华贵、热烈奔放的风格，受到越来越多的人们的喜爱，而满足社会对体育舞蹈专业人员的日益增加的需求，国内各大专院校相继设立了体育舞蹈本科专业，招收初、高中毕业的艺术类考生进入大学深造。如国内重点本科院校：北京师范大学、北京体育大学、北京舞蹈学院、广州体育学院、武汉体育学院、上海体育学院、天津大学；省内重点本科院校：山东体育学院、山东师范大学、曲阜师范大学等，全国100多所院校都设立了体育舞蹈专业，面向全国招生。这为大批热爱体育、喜欢舞蹈的考生提供了通过艺术类考试进入高校的新途径
人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减.肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最.低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
3．屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
4．体侧抬腿：调节髋关节。
(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
5．向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。
(1)双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。竞技健美操—六人操项目
(2)然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。
6．侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。
(1)右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。
(2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。
7．空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。
8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。
(1)仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。
(2)腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30 秒。
健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技体育运动的一个项目。
健美操分为健身性健美操和竞技性健美操。健身性健美操是以健身为主要目的，可以增加人体的心肺功能强身健体，对改善青少年的体质有很好的帮助作用。竞技性健美操是以“竞赛”为主要目的，强健体魄的同时，还可以通过比赛来赢得荣誉和运动等级，为今后的升学提供更多的机会。
目前健美操考学主要分为两种途径：
1、通过全国竞赛获得等级运动员者，可参加招收高水平运动员高校的特招考试，一级运动员以上通过考试后可享受免shi入学政策，二级运动员以上通过考试可享受文化课本科线65%入学政策。该途径适宜于竞技水平较高的优xiu运动员选择，全国目前有北京大学、清华大学、厦门大学等37所本科以上高校招生。
2、未通过全国竞赛获得等级运动员者，可参加招收体育艺术类（舞蹈学）、体育表演类专业的高校特招考试，该考试不要求运动员级别，通过学校专业考试后，文化课达到本科线60%也就是河北省艺术类提档线2013年为311分，不分文理，既可填报志愿，高校按专业考试成绩择优录取。该途径适宜于所有健美操爱好者选择，全国目前有北京体育大学、首都体育学院、天津体院、江西师范大学等40多所本科以上高校招生，各高校平均招生人数为40人以上。
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