硅胶健身球的使用方法
    斜躺踢腿运动：
    1、仰卧在地上，硅胶健身球批发，脚跟与小chang置于健身球上，优质硅胶健身球生产厂家，双手朝下支撑身体。靠双手和肩膀用力，将肩膀、背部、腰尽量抬起来，身体呈一条直线。
    2、保持这个状态，右腿抬起，脚尖绷直，坚持完成两个呼吸，然后再换腿.左右腿交替一次为一，完成一组之后腰可以放下，一共做10组。
    抬腿的时候，下巴要尽量靠近锁骨，臀部内收，腹部收紧，硅胶健身球，大腿内侧肌肉夹紧
     仰卧起坐运动
    1、臂部和腰部放松地躺在健身球上，双腿分开置于地面上。重心放在腿和臂部，双手抱头。
    2、吸气，靠腹肌力量将身体带动起来，保持10秒，然后回复到起始位置，在此过程中呼气。15个为一组。
    以上是两种使用硅胶健身球的方法，希望可以帮到大家，同时也希望与您的合作，日照鑫明橡胶有限公司欢迎您的到来。
硅胶按摩球的动作编排是针对腹部，背部，硅胶健身球价格，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受硅胶按摩球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。
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