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    得了颈椎病，选择枕头的高低很有讲究，枕头高了低了对颈椎病都不利。枕头的高度不能以个人习惯作标准，应以各人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时头与本人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。有专家认为，枕头的高度以10至12厘米为好，可兼顾两种卧式的高度需要，从而有效地发挥枕头的治疗作用。俯卧位是不好的休息体位。在颈椎病发作期间，如何用枕呢?有的病友平时长期用高枕，一听到说用高枕不好，马上就不用枕头(有的是医生嘱咐不宜用枕)，结果导致颈项疼痛等症状加重。我们的体会是发病时，只要能减轻患者症状，无论是用高枕还是用低枕，都是合适的。也可以将枕头放在颈下，不要放在后脑突起的部分，使颈椎为一直线。这样可以减轻疼痛，起到辅助治疗的作用。通过积极的治疗后，逐渐将枕头调整到正常的高度。
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义乌市天端商贸有限公司向您介绍挑选枕头要考虑的五大原则:
挑选枕头要考虑的五大原则
1、睡姿决定枕头的高度
枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是精准的。睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸向下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，艾青宝乳胶枕，全球对羽绒过敏的人占15%。
如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋冬季节，纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择
如果容易失眠，就不要选择稻谷壳和稻糠皮枕头，乳胶枕，因为这些材料的弹性不好，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。建议买由中药材结合草料制成的药枕都有一定的安眠作用。
4、枕头材质可以改变工作习惯带来的不良影响
专家建议白领一族选择乳胶枕，因为在电脑前久坐，微商爆款乳胶枕，会使颈部肌肉僵硬，甚至骨质增生。乳胶枕的支撑力是所有枕头中最强的，又不易变形，如果仰睡，乳胶枕可以强化颈后肌群，促进血液循环，减轻颈部疼痛的效果。
5、个人体质不同挑选材质也不同
如果属于“热型体质”，即在睡眠中容易出汗、心慌，那应该选择荞麦皮枕头。因为荞麦皮能吸收皮肤散发出的温热寒气，并促进其蒸发，有清热明目的作用。
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