慢跑的好处及跑鞋选择：慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，亚瑟士招代理经销商，预防肌肉萎缩，亚瑟士招代理分销商，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。高抬腿跑可加大运动强度。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，亚瑟士招代理商，从少到多，逐步增加。
慢跑的好处及跑鞋选择：有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，半途而废。选鞋时间最好在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，衢州市亚瑟士招代理，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。（九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。
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