锻炼手法：手握扶手，双脚站在踏板上调整身体重心双脚前后摆动。
【室外健身路径类型】：
1、力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械：压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，户外公园健身路径有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。
【户外健身路径材质说明】
1、立柱：立柱采用φ114mm，壁厚为2.5mm钢管（管材质量均符合bs1387-1985标准要求，技术标准符合bs1387-1985要求），焊接采用氩弧焊及co2气体保护焊（符合gb/t8810-1995要求），整体加工成型后经专业技术人员进行热镀锌及抛砂处理，表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，表面光滑，抗紫外光能力强，色彩鲜艳，不易脱落，耐腐蚀；喷涂设备采用静电粉末喷涂装置，粉末回收采用小旋风和进口滤心，高效率，无污染。
2、铁件：采用φ60mm、φ48mm、φ38mm、φ32mm、φ28mm，壁厚为2.5mm钢管（管材质量均符合bs1387-1985标准要求，技术标准符合bs1387-1985要求），焊接采用氩弧焊及co2气体保护焊（符合gb/t8810-1995要求），整体加工成型后经专业技术人员进行抛砂处理，表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，表面光滑，抗紫外光能力强，色彩鲜艳，不易脱落，耐腐蚀；喷涂设备采用计算机控制的进口静电粉末喷涂装置，粉末回收采用小旋风和进口滤心，高效率，无污染。
3、配件:器材钢管上面的帽盖为铸铝材料，扣件也为铸铝材料，器材上的其他专业配件，如：踏脚板，扭腰盘，大套桶，脚盘大底座等均采用一次成型的铸铁材料，大方美观，器材上面螺丝，均采用防盗不锈钢螺丝，牢固可靠，不易人松动脱落及变形和损坏，增强其安全性。友情均采用立邦上等油漆，并添加抗紫外线稳定剂及静电防止剂。
4、颜色：可按顾客要求定做颜色。