老年人健身器材
室外健身器材的注意事项
一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
老年人健身器材
使用室外健身器材时要注意不能运动过量，如果以前经常锻炼，训练过或有锻炼习惯的人可以适当运动量大一些，但一般脉搏不宜超过110次每分钟，那些不经常锻炼的朋友不能说好久不锻炼，然后一锻炼锻炼好久，这样相对是不对的，还是合理安排自己运动量，有条件可以请教一下健身教练或者其他有经验的人。在锻炼前要做好锻炼的准备活动，简单的热热身，活动活动手腕教完脖子等，等活动开了再锻炼，这样可以有效预防各种拉伤以及本来可以避免的伤害。运动之后并不应该立刻停下，应该给自己身体一个缓冲时间，因为人运动后毛细血管处于扩张状态，此时比如因为累而坐在地上不动，人的血液就不是那么容易回到心脏里，可能会使心脏缺氧而感到憋闷，如果患有心脏的朋友，运动后不能停下，要缓冲一段。要掌握好运动时间，老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，少不应低于30分钟，也不要超过1小时。
老年人健身器材
户外健身器材的功能很多，健身路径主要分为以下几大类别：力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以上分类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的 。
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