坐月子是女人生命中的一件大事，必须重视。传统观念认为生产消耗了太多元气，因此需要坐月子，只能躺着其他什么也不能做。不能见风、不能洗头和洗澡、更不能吃生冷食物，水果都是要煮熟了才能吃的。现在看来这些观念一点都不科学。
1、坐月子不要经常躺着
很多人认为产后体质虚弱，需要长期卧床静养，甚至吃饭都在床上解决，其实这样对产后康复是不利的。长期卧床在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，使子宫很容易处于后位，子宫可能会下降而发生脱垂。
坐月子选择长期躺卧的话，还会使得肠蠕动减弱。导致产后妈妈缺乏纤维素。容易造成便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。依然分娩后，24小时后就可以下床轻微的活动，3天后便可下床活动。
2、保持空气流通，减少外出次数
坐月子怕见风是常识，很多家庭会选择紧闭门窗。其实这样并不好，密闭空间空气很容易变浑浊。此时的宝宝和妈妈都需要新鲜的通气。可以选择定时开窗通风，保证充分的空气流通和充足的关照。只要不直接对着风吹就行了，注意保暖。室内也要注意室温过高导致体温过高的情况。
3、月子期间洗头洗澡更健康
产后妈妈很容易出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头。
产后是可以完全洗澡和洗头的，可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到调节植物神经，恢复体力，接触肌肉和神经疲劳。产后洗澡、洗头有益于产后妈妈的健康。
4、不能吃生冷食物
生冷的食物不是从皮肤感觉上去说的，很多老人以为水果触碰冰凉都是属于生冷的食物不能吃。其实月子期间更应该多吃一些说过，水果可以补充维生素等营养物质。吃的时候要注意食物的卫生问题。
产后新妈妈科学的坐月子会影响其一生的健康与幸福，因此，如何坐好月子需要引起女性朋友的重视，在这里推荐深圳好的月子会所——享悦时光月子会所，是女性朋友坐月子不错的选择。
一、有新生儿监护室的专业护士、针对产妇饮食需求的营养师，帮助产妇的产科医师等。新生儿的生活环境特别重要。
二、坐月子吃什么好?产后的月子饮食非常重要。既要保证营养充足，让孩子有足量的奶吃，又要考虑合理膳食以免产后新妈妈发胖。产后新妈妈月子期间的配餐是个令人伤脑筋的问题。在月子会所，会有专业的营养师根据每个产妇的情况，制定“一对一”的个性化月子餐30天食谱。保证新妈妈可以吃得健康、营养，同时免去了自己在家开伙的麻烦。
三、产后调养期间营养补充也是非常重要的。有专业营养师确定食谱、食材质量怎么样、怎样购买等。实地确认产后调养饮食的水准。
四、会所会开设妈妈产后形体恢复的课程和项目，比如瑜伽课程、营养配餐。有些更专业的月子会所会每天监测产妇的体重及骨盆恢复情况来协助妈妈恢复身材。
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