生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬了被子，也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出，脱掉袜子睡觉，养身食疗吃什么好，会降低脚部的温度，秋季养身食疗，对进睡眠不利。在脱衣上床后，冬季养身食疗，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
辣木又称鼓槌树，是多年生热带落叶乔木，原产于印度北部。被誉为“生命之树”，“植物中的钻石”。它包含约20种氨基酸，养身食疗，46种抗氧化剂，抗化合物，富含丰富的微量元素，可以活化细胞增强免疫，有助于分泌素和调节血糖，有效地抗氧化、抗自由基、消除人体活性氧，有丰富的养生功效。鲜叶可作为蔬菜食用，嫩叶类似菠菜，可以作汤或沙拉。嫩果荚也可以食用，干种子可以打成粉末作为调味料，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作为调味料，有辣味。辣木的花在略微变白之后也可以加入沙拉中食用。
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