月子应该怎么坐?饮食方面需要注意什么?享悦时光专业为你分析：
孕妈生下了可爱的宝宝，不少新妈妈胃口大开，家人当然也千方百计送上好吃的食物，面对众多的美食，新妈妈常常暴饮暴食，摄人了过多的热量和脂肪，也就常常加剧了产后身体肥胖的症状。因此，新妈妈必须要控制产后的饮食，更要制定科学合理的饮食方案。享悦时光小编推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
1、精是指量不宜过多：产后过量的饮食除了能让产妇各孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5 的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、杂足指食物品种多样化：产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配仍是很重要的。进食的食物品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能舍过敏的食物外.荤素菜的品种
! 应尽量丰富多样。
3、稀是指水分要多一点：乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一些，如多喝汤、牛奶、粥等。
4、软是指食物烧煮方式应以细软为主：产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。
坐好月子=7分食补+2分心情+1分生活方式
坐月子的成功有两个标准：一是让宝宝有充足的奶水，二是让自己的身体尽快恢复。想达到这两个标准，7分靠的是阶段性的进补，也就是月子餐，还有2分的好心情和1分的生活方式。
婴儿刚从妈妈舒适的子宫里分娩出来，对外界的环境都不适应，为了让新生儿适应这个环境，需要妈妈细心呵护和关怀，才能够让宝宝在以后的健康的生活打下坚实的基础。那么新生儿如何科学护理?享悦时光月子中心教您这样做。
1、呵护体温
婴儿突然离开母亲的温暖，自然是无法舒服的适应;而且他们的体温不像成年人一样自我调节和适应。很容易出现体温过低、寒气损伤，这个时候应该需要用温热的体温把新生儿的全身擦干，而且需要根据天气的变化来利用一切可以保护新生儿温暖的一种方式。把新生儿的环境处于22~24摄氏度之间。早产儿更是需要保持在26~28摄氏度之间，湿度也不能过低，最佳的状态是在55%左右的范围。
2、哺乳喂养
新生儿出生之后的半个小时后，就要抱到妈妈身边进行哺乳喂养;这样不仅可以给新生儿补充营养，还可以促进妈妈的乳汁分泌。不需要强制性的喂养多少的量，新生儿只需要感觉到饱就可以。母亲如果没有足够的母乳就可以用奶粉来喂养。
3、注意细菌
新生儿的免疫力低下，对于环境的细菌可以说是完全无抵抗力;对于在接触新生儿的时候，必须是要认真清洗双手，接触新生儿之前最好是确认是否有传染病或者是最好先洗手，再对新生儿进行接触。有传染病的人禁止接触新生儿，否则容易把细菌好疾病给新生儿。
4、接种疫苗
新生儿出生之后要根据我国的卫生部规定，需要进行疫苗的接种;来提高新生儿对疾病的免疫力。防止传染病的发生，因此需要父母严格的按照执行，按照相关的规定时间对于新生儿进行疫苗的接种注射。
5、衣服选择
妈妈在给新生儿选择的衣服和被褥的时候，最好是要棉质地、透气性强、舒适度高，颜色最好是以白色为主，艳丽的颜色会褪色，容易引起新生儿的过敏。衣服的型号最好是大，而不能小，款式最好是带有纽扣的款式，大号的衣服不会束缚新生儿的多动;肌肤也不会因为摩擦受到损伤，而且呼吸也能很顺畅。
深圳市享悦时光母婴健康管理有限公司
15919903087