足球俱乐部俗话说的好“天天锻炼身体好”,但是真的是一周中每天都要锻炼吗？其实不是的，科学研究表明，一周中只需锻炼几天就能达到强健体魄的作用
从运动生理学的角度来看，运动的频度与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果
初参加体育运动的人，开始锻炼时，运动频度要少些，以每周3次、每次15-30分钟较适宜。以后，随着运动进程的发展和体质的增强，每周可运动3-5次，每次30-50分钟
进行有一定运动强度、运动量及运动持续时间的体育锻炼时，每周进行3-4次，隔日1次即可。有研究表明，采用间歇训练法进行身体锻炼，6-7周之后，zui大吸氧量可明显提高
体质稍差、年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以进行慢跑或跑走交替的运动方式，每次15--30分钟，频度为每周2--3次。经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频度。增加频度时，一定要结合本人的实际情况，如年龄、身体情况、进行运动的时间及运动后的反应等综合考虑。从运动生理学的角度来看，运动的频度与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间
足球培训学校 少儿足球培训的三个重要阶段
少儿课外足球训练是一个完整的教学过程，我公司将培训的目的放在提高孩子的身体素质，让孩子健康快乐成长上。训练大致可分为三个阶段，那这三个阶段主要是包括哪些呢？
di一阶段为初期训练阶段
启蒙期适合7-12岁的儿童，这个年龄阶段的儿童需要运动，足球you戏对完善儿童教育提供支持，它是提高儿童在运动中积极性的一种手段。通过训练可以提高孩子们的协调性、平衡能力和方向感。
第二阶段为基本技能学xi阶段
训练期适合13-15岁的孩子，孩子可以开始有规律地、经常性地进行足球训练。这个年龄段的孩子对别的事物的兴趣增加，注意力容易转移，经常系统地训练就是为了把他们的兴趣吸引到足球上来，帮助他们进步。
第三阶段为高水平运动培训阶段
系统培训期适合16-18岁的青少年，现在孩子的自制力比较好，可以进行深层次技术的培训。尽管已经进行了有规律的足球训练，但仍然还要加强对足球兴趣的培养。
足球俱乐部足球走进大数据时代
与此同时，中国足协也对信息化管理系统的建设做出规划，加快实施。这是改变中国足球落后面貌，适应社会大众对足球发展需要的重要举措。
当今社会进入以信息技术为核心的知识经济时代，信息化已成为推进国民经济和社会发展的助力器。要提高中国足球和体育事业诸多方面的整体水平，善于获取数据、分析数据、运用数据，是必须练好的基本功。
大数据概念提出虽然已近10年，但成为信息化发展的新阶段，仍是一件新鲜事。中国足球对此的了解和认知还处于初始状态，俱乐部先行一步十分可喜，受益一定不只是一家俱乐部。大数据技术的战略意义不在于掌握庞大的数据信息，而在于对这些数据做专业化处理，通过“加工”实现数据的“增值”，它是一种借以发展事业和提高水平的手段。信息系统并不能直接带来中国足球水平的提高，但忽视信息，或停留在以往对信息作用的老看法，肯定无法适应足球发展的新需求。
客观的数据，科学的分析，是信息系统的关键作用和价值。反之，如果数据不真实，分析不科学，那么，其误导之灾可能十分可怕。足球本来就是社会化程度很高的运动项目，大数据又是开放时代的产物，任何封闭独享的想法都是对大数据的不解。

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