广场健身器材目前成为了公共建设极为受宠的宠儿，无论是公园、小区、广场，还是城镇建设，都少不了室外健身器材的身影，很多朋友们经常误以为广场健身器材既然安装在室外，那么什么地方、什么场地都可以随便安装，其实不然，室外健身器材的安装对场地也是有很多硬性要求的，
1、广场健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免导电危险发生。
2、广场健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m;避免大型器材损坏管道。
3、 夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx;避免照明误区。
4、广场健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。
在很多很多都设有广场健身器材，每天锻炼的人还很多，漫步机上走两步，伸伸胳膊压压腿。可是大家在使用健身器材前，有认真看过使用说明吗?你平时习惯的锻炼方法很可能是错误的!如何正确使用常见户外健身器材?下面力凯文体将给大家讲解下。
漫步机
方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。
功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。
注意：不宜太快，切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，蕞先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，蕞适宜的摇摆幅度为45°左右，蕞佳频率为3-4秒/次。
柔韧训练器
方法：坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。
功能：锻炼身体柔韧性。
注意：
1.每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。
2.四肢行动不便者慎用，儿童使用需有成人监护。
3.使用前应对器材进行检查，确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
伸展器
方法：双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能：锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损、肩周炎等问题有防治作用。
注意：
1.上器械前必须先握紧手把。
2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3.使用前应对器械器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
4.未成年人必须在成人监护下使用!
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