产品/公司名称：沧州浩然体育
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营业时间：6:00 - 16:00
产品品牌：单杠


单杠教材的动作主要是低单杠的动作，包括各种上法、摆动、屈伸、转体、腾越和下法等。保护与帮助者应根据不同动作的结构特点，选择最适宜的位置。
　　1．单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体统杜旋转的形式完成的，并以摆动、回环动作为主。由于在垂直部位时的动量最大，摆过垂直部位后，出现脱手发生危险的可能性也最大，也正是需要加力的时机。因此，在做向前摆动时，应站在器械的前侧方（如悬垂前摆转体 180度成悬垂）；在做向后摆动时，应站在器械的后侧方（如悬垂摆动挂膝上、悬垂摆动骑上、悬垂摆动后摆上等动作）。
　　2．由杠上开始的各种摆动、回环动作恰恰相反：向前的动作保护帮助时应站在器械的后侧方，如支撑单腿摆越成骑撑、骑撑前回环等动作；向后的动作保护帮助时应站在器械的前侧方，如挂膝后回环、骑撑后回环、支撑后回环等动作。
　　3．低单杠中的多数上法动作保护帮助位置都在器械的后侧方，如跳上成支撑、挂膝上成骑撑、屈伸上成支撑等动作；单杠下法动作的保护帮助位置应与下法的运动方向一致，如支撑后摆跳下应在器械的后侧方；而后撑前摆跳下、骑撑单腿摆越转体90度下、弧形下等动作应在器械的前侧方。
　　4．单杠中的联合动作和成套动作，伴随着学生方向和位置的改变，保护与帮助者相应地要做位置上的变动。如：跳起经直角悬垂摆动屈伸上成支撑（单杠后进行保护帮助）──支撑后回环（单杠前进行保护帮助）──支撑后摆跳下（单杠后进行保护帮助）。


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张俊花
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