例假期间吃什么好
1、月经前一周减少充血：
   饮食宜清淡，易消化，净夫人代理费多少，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮时镇ding痛感：
    不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情ji素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇jing神经。
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净夫人分享：宫寒如何调理?
避寒
　　夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，净夫人代理方法，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，净夫人，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，净夫人怎么代理，不要随意减肥。
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