觉手脚冰凉就应该知道体寒怎么调理,体寒体内湿气重其实可能是很多原因导致的,像是肠胃不好或是身体经络不通,或是长时间没有运动,这些都可能会导致体寒湿气重的.女性一般是属阴性的,所以,相对的一些脏腑功能就更弱一些,体质就虚寒一些.那体质虚寒的女人怎么办？   
体内寒湿气重的表现:  
消化系统：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠、饭量降低、大便不成形等.而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现.  
舌苔：舌苔厚腻是湿气的典型表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现，看舌苔以清晨刚起床时最为准确.  
头部：当湿气侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流鼻涕等表湿症，除湿气、祛湿、健脾，是女性和中老年人最重要的养生工作.  
关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现.  
沙浴祛寒气 
以上这些现象我们可以通过适量运动来得以改善.但沙灸对于不爱运动的人士来说,无疑是最好的排毒方式了. 
沙灸的显著特点应用广泛,疗效既迅速又持久；它广泛应用于内、外、妇、儿、五官、皮肤等各种疾病及阴、阳、表、里、寒、热、虚、实等各种证.对于急性、病、慢性病、常见病及疑难杂症均可施治.  
沙灸15分钟相当于3小时有氧运动之效果沙灸能将身体的寒透过汗排出体外，让人神清气爽，不会造成体虚。沙灸出汗排毒也很好,同时可以扶阳除湿.