现在由于人经常长时间的使用电脑，眼睛容易出现疲劳，这就使得我们的眼睛健康受到了影响。日常在多吃以下能缓解眼睛疲劳的食物：
1、枸杞：具有补肾生精，养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶，目的就是保护眼睛，缓解眼睛疲劳。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
2、胡萝卜：萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素a，因此被称为维生素a原。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
3、蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。
4、猕猴桃：眼睛的晶状体中有高含量的维生素c，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素c容易患白内张。猕猴桃的维生素c含量在诸多水果中排名非常靠前。
5、玉米：同样因为含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的抗氧化作用，吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。
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