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贵阳优格瑜伽自创办以来，我们一直以不断进步并且与国际瑜伽同步为办学宗旨，打造各项精致会员课、高质量瑜伽老师培训班、国内外名师培训进修为办学目标，多年来经过我们与支持我们的瑜伽爱好者不断努力探索与进修。我们的瑜伽越来越正确和专业，不断的自我挑战是发展的核心动力，积极追求不断的创新与突破使我们能够持续地为需求人群提供全新的瑜伽培训和实用的经营智慧。优格瑜伽师资强大，以解决学员就业为目标，不断为社会培养高端人才，深受好评！
瑜伽动作能缓解腰肌劳损，对腰椎很有帮助。练习时应避免用力过大，导致腰椎和颈椎受伤。一般建议初学者采取眼镜蛇式来完成此动作，即双腿放平不抬起，这样可以减轻对腰椎的压力。
肩倒立式相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作，因为主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎和腰脱的练习者较好不要做此动作。初学者不要模仿这个动作，尤其在没有教练保护的情况下。
三角伸展式练习时只要掌握身体各个部位保持一条直线、不前倾的要点，一般不会发生危险。练习者大部分都是因为支撑不住倒地时，磕碰造成的外伤。
贵阳优格瑜伽的修持方法
道德规范：没有道德任何功法都练不好。必须以德为指导，德为成功之母，德为功之源。瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽shou先要求修持者遵守的道德规范。
自身的内外净化：外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
体位法：是姿势锻炼，能净化身心，保护身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。
呼吸法：是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。
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