重庆双人伸腰器健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动an摩内脏增强消化系统功能。使用方法，使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。一般，应采用中等运动强度，也就是自我感觉比较轻松或略微有些累即可，每周锻炼3—5次，每次锻炼2—3组，每组50—100次。一般人可以用每分钟40—50次的速度锻炼，连续锻炼2—3分钟，然后休息一分钟再进行下一组训练。老年人和体质较弱的人，应酌情降低速度。
实惠的双人伸腰器在下法上也出现了空翻转体类动作。60年代中期，出现了高屈体腾越动作，并且大大减少了连接动作中间的大回环，使成套动作的编排更加紧凑精采。1972年在慕尼黑奥运会上，日本运动员冢原光男以团身后空翻转体 180°接团身前空翻转体 180°下这一动作，夺得了单杠比赛的jin牌,这一崭新的复合空翻类动作的出现，开辟了体操运动新的技术领域。单杠高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有yi定难度的腾空动作等特殊要求。单杠项目经常被安排在体操比赛的zui后进行，因为双杠是zui具观赏性的项目，通常也是观众zui喜欢的。
双人伸腰器组装规格：128.5*34.5*81cm功能：锻炼腹部、背部相关肌群以及手臂和腿部肌肉。按板面度分类：弧度腹肌板弧度腹肌板室内外比较常见。如右图：直板腹肌板如右图：使用范围分类：家用腹肌板家用腹肌板小巧，容易移动，不占空间，多为弧度、直板腹肌板。商用腹肌板商用腹肌板多为直板腹肌板，倾斜度可以调节
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