1.基础期：爆发力训练；律动训练；体能训练；基本功套路；简单舞蹈片段等。
2.专攻期：柔韧性强化训练；肢体延伸及呼吸训练；控制力训练；体能强化训练；中级舞蹈片段及团体成品舞。
3.提高期：表演训练（镜头感，心理素质，高跟鞋训练等）；多种舞蹈元素训练及融合（jazz、hiphop、waackin、voging、contemporary等）；中职业舞蹈片段、团体成品舞蹈编排；
通过介绍韩国的音乐和现代都市青年文化风格从而维持着主流的地位。sg会馆让所有有青春梦想的人们能够培养自己的兴趣、实现自己的梦想；sg将带领你们踏上舞台的一步，是你赢得掌声、培训自信的前奏。
教学内容：
1、热身活动：放松身体各部位，为训练做好准备。
2、柔韧训练：舞蹈的基本技能训练，柔韧训练，循序渐进，由浅到深。
3、舞蹈的基本动作、基本动律和基本步伐练习。
4、音乐表演：结合所学基本技能，以一个舞蹈形式进行表现。
专业课程内容：
舞蹈培训课程：hiphop嘻哈、jazz（爵士）、urban dance！！！
hiphop（嘻哈）：人们常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。有着很强的节奏感，容易学习，跳起来充满自由感不受任何触缚，所以一直很受大众的喜爱。
jazz(爵士) ：我们采用适合跳的爵士，欧美的动感音乐和专业老师全心为学员们量身定做的专业课程。由浅至深的学习基本动作、律动、步伐等练习。在sg的带领下会让学员们快快乐乐的成长!以后做个创意无限、活力十足、快乐健康、帅气漂亮、有魅力的少男少女！
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈。
学习舞蹈的十大好处：1.可以健身。2、可以减缓生活工作压力。3、可以增强女性自信。4、可以美容。5、变得开朗。6、可以增进夫妻感情。7、可以交到更多朋友。8、可以就业。9、可娱乐增加自身乐感。10、可增强身体的协调性和提高柔韧度。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳。
爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，变成一种自由与规律并存的风格。
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