专业攀岩墙
抱石攀岩是供初级攀爬者练习用的岩场设施，由支撑结构、攀登面、岩点系统三部分组成。抱石攀岩的支撑结构可以是独立钢构基架，也可以直接利用原有场地条件。抱石攀岩的攀登面为木板。抱石攀岩的岩点系统是在每块岩板上预设约25个固定岩点用的螺栓孔，岩点可以任意装上和拆卸。抱石攀岩应用范围广泛，涵盖旅馆、健身俱乐部、渡假村、及希望将攀岩场纳入活动设施的行业。
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前面我们已经提到，侧拉是攀岩的基本技术动作，在攀爬过程中，有着重要的作用。它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难，手难以够到的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧(异侧)手脚接触岩壁，另一只脚伸直用来调节身体平衡，踩在支撑点上的脚单腿用力，把身体弹起来，伸另外一只手抓握上方支点。侧拉应注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以便于换脚或转身。若此点较高，可侧身后双手抓牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由脚发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松软绵绵的坠着，这点在攀仰角时尤其应注意。需要向上抓点的手，应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬脚后再把手从下面举到头上，中间必然会把身体顶离岩壁，增加抓点手的负担。
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攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么攀岩有什么注意事项呢?下面一起来看看吧!
1、用脚推：请记住，在动态动作中，绝大部分的力量都是来自于你的双腿。试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，也就是之后你实际要跳起的脚点。尽量选择足够软的鞋子，可以让你有效地运用脚部肌肉。
2、好利用弹簧动作：为了获得更多的跳跃力量，每次做动态动作之前，应该先做垂直方向的运动，先上后下，类似弹簧进行延伸和压缩冬季攀岩的五个技巧冬季攀岩的五个技巧。这样力量会让你大限度地够向目标岩点。如果没有足够的空间进行弹簧动作，也可以依靠摆动身体来获得冲力。
3、练习完整的动作：进行动态动作时，要调用全部的肌肉，而非仅仅在开始阶段用到的肌肉。当你能够抓住目标手点时，在手上微微发力，即使时间很短，也能够协调到抓点的肌肉如果你自己抓不到目标手点，就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成，尽量重复练习。
4、出手越晚越好
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