陈氏太极拳之推手
推手的要点是以腰为主宰，陈氏太极拳24式视频，处处运用螺旋缠丝劲，以形引气，以气催形，陈氏太极拳，达到上虚下实。不丢不顶。圆转自如，浑然一体。正是：“千转万转多演练，功到之时巧自生。”
先天的练法。
神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓“心死则神活”，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，江汉陈氏太极拳，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。
拳架谓之太极拳之毛，推手谓之太极拳之皮，技击谓之太极拳之肉，神意气谓之太极拳之骨，先天真意谓之太极拳之髓。一般来说，普通人易得其毛，学习陈氏太极拳，性情温和者易得其皮，豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
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