何氏养生“旋手腕，防僵硬”
       键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管“杀shou”，中医经络养生加盟，手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。也可以取一根木棍，中间用绳子系好后悬挂到高处;双手分别握住木棍两边，不断旋转木棍，使绳子拧紧;接着反向转动手腕，解开绳子。通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活xue的同时还能保jian心肺。需要注意绳子要结实，经络养生，木棍粗细、长短适中，表面光滑，以免意外受伤。
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      何氏养生“六”字an摩降压法
      坚持自我an摩有助于降低血压，有人提出六字an摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。
　　擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
　　抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
　　梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，中医经络养生合作，梳至后发际36次。
      滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。
　　揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
　　摩 an摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
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