有机杂粮中含有大量纤维素、b族维生素，可以抑制胆固醇的吸收，减少血脂，促进肠蠕动。但是，黑龙江有机小米，过多摄入粗粮会使胃肠道\'不堪重负\'。吃太多有机杂粮意味着一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可造成腹胀等问题。特别是儿童和老人等肠功能较弱者，有机小米的功效与作用，在进食大量有机杂粮后，有机小米怎么样，会出现上腹不适、肚胀、食欲降低等症状。一些患有消化系统疾病的人群，在进食大量有机杂粮后甚至会出现溃疡处出血。除此之外，过量食用有机杂粮还会影响人体对蛋白质、无机盐及某些微量元素的吸收。所以，有机杂粮吃到七八分饱最适宜，并且不能顿顿都吃。
养胃。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
有机小米是没有农药没有化肥，什么是有机小米，使用农家肥种植的。更加健康。
有机食品好于绿色食品好于无公害食品好于其他。
小米粥熬制方法：
水开后入米，先大火后中火，熬制30分钟左右，米水比例为1:20，可根据个人喜好调整。
熬制小米粥时可加入南瓜、红枣等食材，营养更加丰富。
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姜平
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