人工攀岩墙
侧拉是一项很重要的技术动作，它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到，在过仰地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支。由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对岩壁，抬腿踩点必然要把身体顶出来，改为身体侧向岩壁就可以很好地解决这一问题，身体更靠墙，把更多体重传到脚上，而且可利用上全身的高度，达到更高的支点，侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。若此点较高，可侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由单腿发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着，这点在攀仰角时尤应注意。移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。一次侧拉结束后，视支点位置可做第二个连续侧拉，双手抓稳后，以发力脚为轴做转体，脸转向对侧，平衡腿在发力腿前交叉而过，以脚尖外侧踩下一支点，这时平衡腿变成了发力腿，移动手变成了固定手，做下一次侧拉动作。其间脚发力脚踩点要少，否则不易做转体动作。侧拉主要在过仰角及支点排列近于直线时使用。
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设备使用过程中需设立明确的安全告示及警示，设立健全的人员岗位责任制度，健全的治安保卫、安全救护、卫生检查、设施设备维修、人员服务岗位责任制度。拓展训练人员不在场，学员应无法接触到拓展设施设备。拓展训练人员应建立内部监测及文件。所有高空拓展设备均采用独立双点双保护系统，用户在使用高空拓展设备过程中必须悬挂两条安全绳，每条安全绳分别用一个钢锁系于一条保护钢丝绳上，保证两条保护钢丝绳上分别有一条安全绳。用户在使用高空拓展设备过程中必须进行地面保护，每条安全绳的地面保护人员不得少于两名并严格按照安全流程操作，保证上空人员的安全性。高空拓展设备应每次使用前检查，每月应定期检修连接处（保护钢丝绳的两端六个卡头是否松动，斜拉线有否松动，所有螺丝连接部位）的牢固性，有健全的定期检查登记制度，保证设备的安全使用。每经过约100人次训练后，应立即检查器械各部件结构是否还能达到训练要求，如果出现螺丝松动或损伤等情况，应立即排除完善后，再进行训练。每次使用前，由都要对扣件、相应立杆上的钢丝绳、钢丝绳夹、滑车部件、钢丝绳用花兰螺丝、弓形卸扣等安全用品的易磨损、易松动部位全部检查。安全用品的磨损量超过原件的1/10时，应以更新：钢丝绳有断股的，断股数超过钢丝绳总股数的1/10时应以更新。松动部位府紧固并锁紧。检查人员工作中应系安全带，戴安全帽。立杆、横梁应每半年做一次防腐处理；钢丝绳拉耳的焊接部位每月检查一次；锈蚀深度超过钢管壁厚l/10时，应予更换。攀岩至少每半年紧固一次所有岩点及攀岩板。每次训练前必须有专人检查岩点及攀岩板，如发现有松脱现象必须紧固后方可训练。岩板后的联接螺栓至少每半年要紧固一次。单杠的抱箍在每次训练前应检查是否在横梁上自由移动，如发现移动困难应及时抹上黄油。调节断桥宽度的蜗杆、蜗轮在每次训练前应检查是否在规定行程内自由转动，如发现转动困难应及时抹上黄油。钢丝绳至少要每半年抹一次黄油。所有器械的边角及焊缝要每年春秋各做一次防腐处理，阴雨潮湿的地方雨季来临之前要做一次防腐处理。所有器械每两年做一次防腐处理，防腐处理时必须先用300目纱布将器械打磨干净，再刷2遍底漆，再刷2遍面漆。
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随着社会的发展与进步，人们对于业余生活的需求也越来越多，攀岩运动便是其中一种，攀岩墙的生产与制作也就由为重要了。那么攀岩墙是如何分类的又有着怎么样的意义呢？攀岩墙由场地的不同可以分为：室外组合攀岩、室外独立攀岩、室外墙体依附攀岩；室内独立攀岩、室内组合攀岩、室内墙体依附攀岩。由适应人群的不同可以分为：室内训练攀岩、室内外成人拓展培训及锻炼攀岩、儿童室内外攀岩、比赛专用成人及儿童攀岩。室内外组合攀岩：其构造设计是根据组合器械的钢架做依附与整体器械之中为一体的拓展，其多适用于团队户外培训及特能训练，也可以单独攀登。室内外独立攀岩：顾名思义就是自己有其独立的钢架做依附与其他器械分离无关，其钢架可塑性强，可以根据需求可大可小，可高可矮灵活多变。主要针对于对攀岩项目情有独钟的人群，可团队比赛也可单兵演练。室内外墙体依附攀岩：就是以固定的墙体做依附岩板用钢架与墙体巩固连接，其方式可以充分利用有利的地形，可以有效的减少成本开支，避免造成浪费，而且作用与效果和独立攀岩一样好。儿童室内外攀岩：其结构一般比较矮小，根据使用群体力量设定，难度系数较低。主要适合年龄段为儿童及青少年。为了下1代的身体身心的健康，为了培养孩子们的多元化性质，为了培养孩子们的不畏艰险的意志、勇于开拓和挑战自我的能力及其团结互助的精神。室内外攀岩：钢架结构基本一致，但是其造型与攀爬难度系数高，主要是锻炼官兵战士的胆识和其体能，反应速度协调能力，使其多方面的能力超强发展。内外成人攀岩：其结构一致造型难度标准化，主要是适用于工作之余爱好攀岩的个人和社会各机关团体的培训及高校教师及学生的锻炼与训练。其主要为了自我挑战，团队合作，减压排难的身体运动。
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