品牌thisis品牌	材质ABS
规格规格3314	货号货号7469
产地产地8275	适用场景保健按摩

时下，雾霾天已经成为一种常态，买一台跑步机在家锻炼也逐渐成为一种潮流，越来越多的人开始选择使用跑步机在家锻炼，人们对跑步机等健身器材的需求空前火爆。
在此提醒消费者，选购室内跑步机的时候要特别注意以下几点：
1、认准跑步机品牌 不能盲目选购
消费者无论是在网上还是去跑步机实体店，都会发现跑步机品牌“多如牛毛”，看的自己眼花缭乱，不知道到底买什么牌子的跑步机才好?
2、跑步机价格参差不齐 买就买好的
3、正规渠道购买 可以先体验再选购
有人说，跑步机好是好，就是太枯燥了，很难坚持啊。其实好的机跑训练方法，应该是有趣的，而不是枯燥的。
1、 速度递增跑法。以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速，根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，10分钟后，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的安全运动心率，一般是220-年龄，如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，***后3-5分钟，把速度调到你能跑的速度，坚持到结束，享受和跑步机搏斗的过程吧。一般整个过程在40-60分钟左右。
2、 上坡跑。原理和上述的方法一样，只不过不是调速度，而是调坡度。
3、 间歇跑法。间歇跑法可以用圈数来代替，跑步机上那个一闪一闪绕圈的红点，就是模拟操场的绕圈，可以一圈快一圈慢的跑。
正确姿势
一、不宜低头或抬头现在有些健身房在跑步机的上方或机器上安装了电视，虽然增加了跑步的乐趣，但导致很多人跑步时不时低头就是仰头，首先在跑步时看电视本身是不安全的，另外这种姿势也会对我们的颈椎造成影响。正确的跑步姿势是头应尽量朝着正前方，两眼看着前方，头和肩膀保持平稳，适当放松。
二、不要左右摆臂左右摆臂会造成身体的重心也随之左右变化，对膝关节会有一定的影响。正确的跑步姿势是两臂尽量的放松，拳头不要握得太紧，前后摆臂，摆臂的幅度也不要太大。

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杨先生
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