乒乓球运动集健身、竞技、娱乐性于一体。打乒乓球能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性，使人心情舒畅，想象力丰富，利于提高学习和工作效率；能改善人的心血管、脑血管系统的机能，使人的反应加快，身手敏捷，乒乓球台面板批发，动作协调，四肢灵活、柔韧，形体健美；能提高控制情绪的能力及培养机智果断、勇敢顽强、勇于进取和敢于拼搏的优良品质与作风。此外，生活、工作中产生的不良情绪，也可在打乒乓球锻炼中得到缓解和宣泄，起到积极的心理调节作用，提高社会的适应能力。因此可以说乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目，乒乓球台直销，但是它也是一项受外面环境影响很大的运动，比如：刮风、下雨等等。
乒乓球单打比赛规则
1、赛制：本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜，半决赛与决赛3盘2胜。
2、分组抽签规则：
比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。
一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级。
 3、在一局比赛中，每人只发5分(个)球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发5个球后交换发球权，而是每人只发1个球。即行交换发球权，先多得2分者为胜方。 当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，乒乓球台订制，即应与对方交换方位
4、在双打的一局比赛中，先发球方确定首先发球员，再由先接发球方确定首先接发球员.在以后的各局比赛中，首先发球员确定后，首先接发球员应是前一局发球给他的运动员；
5、在双打中，黑龙江乒乓球台，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员；
一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
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