做什么运动能拥有紧致修长的美腿?郑州宇晴舞苑的芭蕾形体培训教练介绍说：“想拥有大长腿的女生建议跳芭蕾形体舞。芭蕾基训的动作能很好的拉长腿部曲线，使腿看上去更加修长”。
      郑州形体芭蕾培训班训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿等；把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、跳(小、中、大)、手位等。
      每周保持3-4次形体芭蕾训练，尽力完成老师指导的每一项芭蕾培训科目。例如：压腿的时候要绷紧关节，用力压下去，脚背向外延伸，拉长整个身体。基本上半个月就出效果啦，体型会变好，腿也会变笔直、纤细、修长。
郑州宇晴舞苑开设舞种有：芭蕾形体舞、中国古典舞、爵士舞、肚皮舞、东方舞、领舞、交谊舞、拉丁舞、钢管舞等。
所有课程均有：周末班、晚班、兴趣爱好班、才艺表演班以及职业教练班！全天有课、短期及长期均可。
     以上课程，看学员进度和出席课时为准！有无舞蹈基础均可，无年龄限制，无时间限制，学会为准。
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