滚动式
　　坐式，双手抱住腿后侧，身体弯曲，吸气，身体向后滚动；吐气，还原坐姿。可重复姿势6-8次。作用：按摩背部，使身体迅速消除僵硬和紧张感。
　　猫伸展式
　　跪立，双手与双膝着地与地面垂直，吐气，背部向上抬起，收腹、收下巴；吸气减肥瑜伽动作，向上伸展头部、胸部与尾椎，腰下沉。重复姿势6-8 次。
　　作用：消除肩、颈、背部的僵硬与疲劳感。
　　箭式
　　坐式 健康减肥瑜伽，双手抓住大脚趾，伸展手臂和双腿，也可保持膝盖弯曲，保持平衡，呼吸3~6 次。放松。
　　作用：强化腰背，清理情绪，让身心平静。
束角前弯式
　　坐式，双脚脚掌靠拢，身体前弯 腿部减肥瑜伽，放松，头部靠近脚部，保持呼吸6-8 次。
　　作用：放松和伸展整个脊椎 减肥瑜伽，使身心稳定、放松，利于睡眠。
减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获，而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面，单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物，容易吸收过多热量，加上一般都缺乏运动，导致身体肥胖，体内聚积大量毒素和脂方。
减肥瑜伽|沙琳42度热瑜伽|减肥瑜伽瘦腰由沙琳42度热瑜伽提供。沙琳42度热瑜伽（）实力雄厚，信誉可靠，在河南 郑州的健身等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领沙琳42度热瑜伽和您携手步入辉煌，共创美好未来！

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沙琳42度热瑜伽
李春梅
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