在咱们的平常日子中，隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要皮肤细腻吃它们准没错：
1、梅子：有去角质的成效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有作用，特别对枯燥角质化的皮肤更有用。
2、芝麻：为皮肤弥补安康的油分。传说慈搐太后为坚持秀丽的皮肤，酷爱吃芝麻。就现代养分学的观点而言，芝麻含丰厚的亚油酸及维生素e，可改进末梢血运障碍，使皮肤柔软。
3、莲藕：坚持皮肤光泽；其富含丰厚的维生素c及矿物质，其止血作用更为人所熟知。莲藕和莲子合用，作用更好，有推进推陈出新、避免皮肤粗糙的作用。只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
4、红薯：给皮肤光滑质感，使粗粮的皮肤变得光滑。红薯和其他带有用液的蔬菜相同，含具滋补、健壮作用的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，推进推陈出新。而这些功用正可强化胃肠、推进消化、改进便秘导致的皮肤。
5、木耳：减轻便秘导致的皮肤租糙。木耳含丰厚的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养皮肤很好的食品。因富含食物纤维，木耳还合适因便秘形成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，作用加倍。
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