脱水是体内缺乏足够的水份所造成。呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。　　症状：　　1．极度口渴，患者可能无法解渴。　　2．疲倦。　　3．头晕。　　4．腹部或肌肉痉峦。　　处理方法：　　1．将患者移到阴凉处。　　2．补充损失的体液和化学物质，绐患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。　　3．如果症状持续或其他并发症（如呕心、腹泻）出现，汉中亿健跑步机，就要看医生。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，陕西亿健跑步机，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。33、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，宝鸡亿健跑步机，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处44、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，亿健跑步机，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。end注意事项注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。
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